月子期间的饮食最好配合生理机能以及产妇体质，采用阶段性食补为宜。

产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。许多高热量的食品不宜早吃，像人参、桂圆、荔枝等食物在排完恶露后才能吃。

那么月子膳食要如何搭配才能改善健康？如果科学搭配才能远离月子疾病呢？月子餐的制作有什么讲究呢？我们先看看佳月荟月子中心月子餐的配送标准：一清二调三补

每位产妇的身体恢复不尽相同，以高级育婴师肖老师为首的医护团队，对产妇进行一对一诊断，根据宝妈们不同的恢复状况反馈营养师，结合重庆气候特点营养师为每位宝妈定制个性化月子营养方案。

一日六餐，三正餐三辅餐计划，根据产后各阶段周期性调养身体：

第一周代谢排毒；

第二周收缩内脏；

第三四周滋补进养。

每日跟进妈妈们的用餐情况，根据综合状况及时进行饮食调理。通过专业科学的搭配方式，让宝妈们能够在月子期间恢复好身体。

当然佳月荟对月子厨房要求更高，环境整洁卫生、操作程序分明、做餐严谨有序，是保证月子餐品质的基础，月子厨房按照肉类、青菜类、半成品类等区分，超大的冷冻设备保证鱼肉海鲜类食品的安全，储存区、洗涤区、消毒区、分餐区等各个种类都有独立空间，每一位员工均按照标准化工序流程工作。

厨房地面、下水道地面每天专人用消毒片、洗涤剂擦洗，保持干爽洁净，下水道上方按照标准铺设防滑垫。

食材切配 生熟分开

生、熟食物不仅分别单独存放，切配、盛放生食物与熟食品的刀具与砧板也分开使用，标识明显，以防生熟食物交叉污染，月子厨房的青菜类食物只允许当天使用，以保证食物的新鲜。

佳月荟洗菜四步曲

1择菜：去除蔬菜中不要的和不能食用的部分，

2冲洗：用流动水冲洗约10分钟，冲掉表面污物，

3浸泡：用清水浸泡约20分钟，彻底去除农药残留，

4保鲜：控水后收进专用保鲜箱。

​

所以对于没有请月嫂，没有选择入住月子中心的妈妈来说，选择月子餐配送，在家也能享受到专业健康的月子膳食，坐一个健康科学的月子。