联系我们
重庆月贝佳母婴健康咨询有限公司(重庆总部)
全国加盟热线:023-62907919 400-6655319(周一至周五9:00-17:00)
月贝佳母婴健康咨询有限公司
全国加盟热线:023-62907919 400-6655319(周一至周五9:00-17:00)
月贝佳母婴健康咨询有限公司
电话:023-62907919 400-6655319
QQ:1213069245
地址:重庆市南岸区南坪东路N18 loft小院 B1-3孕妈妈怎么才能补钙到位?
来源:本站 发布时间:2018-09-16 16:28:05 浏览量:
一要听医生的,分阶段科学补钙
孕妈妈补钙要特别注意科学补钙。因为如果不小心补过了头,补钙过量容易造成胎儿发育过大,想要顺产就比较困难了。同时,还容易导致高钙血症,甚至诱发肾结石,肾积水。所以,与其在家瞎琢磨,乱喝骨头汤,不如相信科学,听取医生的建议。一般来说,医生都会根据孕妈妈的身体状况,在怀孕20周时,提出相应的补钙计划和建议。孕妈妈要认真听取意见,按时足量补钙。通常来说,为了满足胎宝宝健康成长的需要,孕妈妈在27或28周左右就应该开始补钙了。
孕早期,孕妈妈由于孕吐反应等问题,对钙的吸收非常缓慢。此时,适宜以饮食补钙为主,补充钙元素控制在300—600mg左右即可。孕妈妈要尽量保持饮食营养均衡,注意锻炼身体,多出门晒晒太阳。这有利于身体合成VD,促进钙的吸收和利用。
孕中、晚期的补钙量需要上升到400—800mg。胎宝宝生长迅速,自然需要更多的钙,尤其到了孕晚期,胎宝宝的储存骨量可说是达到了峰值。孕妈妈要多吃富含钙元素的食物,继续注意锻炼身体和晒太阳。当然,夏天到了,晒太阳蛮遭罪的。孕妈妈可以在阳光比较温和的时段做做日光浴,半个小时就可以了。
当然,如果食补跟不上,或者孕妈妈已经出现了缺钙的症状,孕妈妈就要及时听取医生的建议,及时服用适量的钙制剂,以满足自身和胎宝宝的需要。
二要留意补钙的“小窍门”
补钙不是你想补的时候吃了就能立刻补上的。一般来说,人体的血钙水平在夜间会比较低,此时补钙吸收率会更高。所以,晚上临睡前补钙比较好。如果白天吃钙制剂等,要在饭后两餐之间,更有利于钙的吸收和利用。钙制剂的选择并不是越贵越好,要听取医生的建议,选择适合自己身体状况的才是好的。
上一篇:坏习惯 孕妈别“遗传”给宝宝
下一篇:重庆佳月荟月子中心,真实客户点评
相关文章
- 孕妈情绪敏感?不外乎这些原因 2018/12/16
- 准爸准妈备孕期间饮食上需要做些什么准备呢? 2018/12/13
- 矮个子准妈妈顺产难?又一谬论 2018/12/10
- 孕妈的安全运动 看这一篇就够 2018/12/6
- 宝宝口腔日常护理需要注意以下这几点 2018/12/3
- 宝宝能不能竖抱?正确姿势在这? 2018/12/1
- 你真知道 叶酸什么时候吃最好 2018/11/26
- 孕妇便秘怎么办? 2018/11/22
- 孕期水肿备受折磨 缓解有套路! 2018/11/8
- 好吃好孕 美味备孕食材好给力 2018/11/2